減肥讓生了三個寶寶的她重新拾起信心!

 
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減肥讓生了三個寶寶的她重新拾起信心!

我知道,我不算是個漂亮的女人。

但是我聽過一句話——「長得漂亮,不如活得漂亮!」

我希望自己變瘦,也希望自己變美,而我知道,只有做出改變,才能真正獲得這一切。

大家好,我叫陳宗英,來自雲南昭通,今年37歲,已經是三個孩子的媽了。

都說多子多福,但只有當媽了才知道當媽的苦,先不說照顧孩子有多累,看著身材慢慢變形感覺真的不好受。

比如我,每生一個娃就胖一點,生三個娃後一共胖了50多斤。以前做姑娘的時候我的體重還不到90斤的。

因為肥胖,我很自卑。

渾圓的肚子,像懷孕了一樣,不敢買衣服,更不敢去人多的地方。生怕自己的肚子被別人瞧見後,會在心裡偷偷嘲笑。

我的身體也存在很多問題,濕氣重、皮膚愛出油、失眠、掉頭髮……

這樣的我,怎麼會不想減肥呢?

所以我試過很多減肥產品,但事情總沒那麼簡單,瘦了一點後又反彈了,那種失望的感覺我至今記憶深刻。

轉變是在今年3月份。

我遇到了幫助我的體脂規劃師,她告訴我怎麼吃,怎麼運動,原來只要調整一下生活中的飲食行為習慣就能帶來這麼好的變化。

以前吃完飯我是躺著或坐著,現在我會吃完後會有意識地站一下,再簡單運動一下,比如靠牆站,小碎步動一動;

幹完農活後會很餓,以至於我吃飯總是狼吞虎咽,不知不覺間就吃多了,現在我會有意識地放慢吃飯的速度,專心吃飯,謹遵體脂規劃師跟我說的「先吃菜後吃飯」的順序;

我喜歡吃土豆,經歷這次減肥我才知道土豆原來是主食,不是配菜,吃了土豆就應該減少米飯等主食的攝入量;

我家門口就有大山和小菜園,空氣清新,風景秀麗,以前我從來都不會在意這些,現在我會在早晨或者傍晚,去山邊的小路晨跑、散步,感受大自然的氣息,看看晨暉和落日;

我會記錄身體數據變化情況,雷打不動,看著腰圍、腿圍慢慢減少,真的非常有成就感,同時也更加堅定了我減肥的決心。

以上就是我減肥過程的變化,我一共瘦了23斤,腰圍從98cm減到了83cm,減少了15cm,最讓我難堪的部位終於減下去了!

現在的我雖然談不上苗條,但相比之前已經好多了。女人嘛,哪怕只有一點點變好,心裡都能樂出花來。

圓鼓鼓的肚子不見了,穿上喜歡的衣服也可以很寬鬆,每天照鏡子的次數都多了。身體的小毛病也改善了,感覺更有精氣神!

經過體脂規劃師1個多月的陪伴,我養成了良好的飲食和運動習慣,減肥期間那些小小的調整就像刻在了我的腦海里一樣。

在外地工作的老公回家看到我的改變也很驚喜,結婚這麼多年,再次看到老公這樣的反應,我心裡非常竊喜。

減肥是我做過最重要的決定。

減肥不是一勞永逸的事情,我還會繼續堅持下去,保持良好的飲食和運動習慣,一直變瘦變美!




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